15 техник продуктивности, которые помогут добиваться лучших результатов

Алексей Галицкий о том, как вернуть себе заряд бодрости, если к вечеру уже не хватает сил на работу
Основатель компании UP business coaching, Москва
Вот две техники, которые я использую для повышения своей продуктивности.
«Джедайские техники» Максима Дорофеева. Чтобы сосредоточиться на работе и не отвлекаться я применяю три правила из этой техники:

  • Пустой ящик входящей почты. У меня нет завала в почте, нет непрочитанных писем – любое сообщение я прочитал и поставил в список задач, либо закрыл и забыл.
  • Ничего не держать в оперативной памяти. Я придерживаюсь принципа, что не надо ничего запоминать – существуют исследования, которые подтверждают, что человек невероятно тупеет, когда держит в памяти числа или задачи и пытается при этом думать и работать. Это подтверждено моим личным эмпирическим опытом.
  • Отключая уведомления в телефоне и компьютере. Я читаю их, когда сам решу обратить на это внимание, если что-то срочное мне всегда могут позвонить.

Короткий сон. Я его использую в те моменты, когда мне не хватает энергии и сил на выполнение запланированных задач. Я ставлю будильник на 19 минут и ложусь или сажусь спать. Я приспособился и всегда вожу с собой маску для сна, надувную подушку и беруши. Засыпаю быстро, за пару минут, а через 19 минут просыпаюсь. Я замечал, что даже если мозг перегружен и заснуть не получается, вместо сна достаточно провести своеобразный сеанс медитации и расслабления – это также дает энергию.

Алексей Галицкий для Генерального Директора

Комментарии

комментариев

Было полезно? Поделитесь статьёй со своими друзьями:
Плюсануть
Поделиться
Класснуть
Запинить